안녕하세요. 김포암한방병원 슬찬입니다.
오늘은 수술·항암·방사선 치료를 마친 뒤의 암 재발 방지 관리에 대해 말씀드리려 합니다. 김포에서 항암치료 후 관리를 어디서부터 시작해야 할지 고민하시는 분들을 위해, 저희 병원 대표원장이 환자분들께 직접 강의로 전하는 내용을 정리했습니다.
치료를 마친 뒤 "6개월 뒤에 봅시다"라는 말을 듣고 나면, 그 사이 내 몸을 어떻게 회복하면 좋을까? 어떻게 관리하면 좋을까 고민이 많으십니다. 오늘은 검사와 검사 사이에 스스로 점검할 수 있는 7가지부터 짚어보겠습니다.
항암치료 후 관리, 무엇을 점검해야 할까요
① 진단 당시 내 종양표지자 수치 알기
종양표지자는 암종마다 종류가 다르고, 모든 분께 뚜렷하게 나타나는 것은 아닙니다. 다만 처음 진단받을 때 수치가 높았던 분이라면 추적 관찰에 활용할 수 있으니, 어느 병원에 다니시든 내 수치를 확인해 두시길 권합니다.
② 체중 변화 기록하기
이유 없는 체중 감소나 증가는 몸 상태를 알려주는 신호가 될 수 있습니다. 유방암·난소암·자궁암처럼 호르몬의 영향을 받는 암은 체중 관리가 특히 중요합니다. 여성호르몬이 지방세포에서도 분비되기 때문입니다.
③ 숨이 차는 운동을 규칙적으로 하기
유산소 운동은 근력 운동에 곁들여 조금씩 병행하시길 권합니다. 기준은 '내가 할 수 있는 범위 안에서 가장 높은 강도'입니다.
④ 계단 오르기 같은 근력 운동 하기
운동의 중심은 근력입니다. 계단 오르기는 엉덩이와 허벅지 근력을 함께 키울 수 있습니다. 다만 운동과 노동은 다릅니다. 몸이 너무 힘들다면 그것은 운동이 아니라 노동입니다.
⑤ 자고 일어나는 시간 일정하게 지키기
수면은 양보다 '일정함'이 기준입니다. 자는 시간과 먹는 시간이 흔들리면 생체시계가 흐트러지고 면역에도 영향을 줄 수 있습니다.
⑥ 빵과 단 음료 줄이기
식단은 밥을 과하게 먹지 않는 백반 식단을 권합니다. 탄수화물을 극단적으로 줄이는 방식은 한국인에게 지키기 어렵고, 밥보다 빵이나 단 음료가 더 문제가 되는 경우가 많습니다.
⑦ 스트레스를 푸는 나만의 방법 갖기
스트레스 관리도 재발 방지 관리의 한 축입니다. 명상처럼 꾸준히 할 수 있는 방법을 하나 정해 두시길 바랍니다. 체크하지 못한 항목이 오늘부터 시작할 지점입니다.
치료가 끝난 몸은 왜 '관리 구간'일까요
한의학에서는 암 조직을 제거한 뒤의 몸을 '미병(未病)' 상태로 봅니다. 병은 아니지만 건강한 것도 아닌 중간 단계입니다. 이 구간에서 관리가 잘 되면 건강한 쪽으로, 그렇지 않으면 다시 병 쪽으로 기울 수 있습니다.
우리 몸은 매일 새 세포를 만드는 공장과 같습니다. 공장이 지나치게 바쁘게 돌아가거나 시설이 낡으면 불량품, 즉 변이된 세포가 나오기 쉽습니다. 불량 세포는 누구에게나 매일 생기지만, 면역이 검수 역할을 하며 걸러냅니다.
그래서 관리 방향은 두 가지로 정리됩니다. 몸에 무리가 되는 자극을 줄여 불량 세포가 덜 나오게 하는 것, 그리고 면역 기능을 유지해 검수가 잘 되게 하는 것입니다. 앞의 7가지는 모두 이 두 방향 안에 있습니다.
검사와 검사 사이, 몸 상태는 무엇으로 확인할까요
보건복지부와 중앙암등록본부의 2023년 국가암등록통계에 따르면, 최근 5년간 진단받은 암 환자의 5년 상대생존율은 73.7%입니다. 치료 이후의 시간이 그만큼 길어졌기에, 고혈압이나 당뇨처럼 '잘 관리하며 사는 것'이 중요해졌습니다.
CT·MRI·초음파 같은 정기검사는 암 조직이 생겼는지를 확인하는 검사입니다. 검사 사이에는 종양표지자, 염증 수치, 백혈구·호중구 같은 면역 기능, 체중, 자율신경 균형을 통해 몸 상태가 잘 유지되고 있는지를 따로 살펴볼 필요가 있습니다.
특별한 이유 없이 체중이 5kg 이상 빠지고 피로가 계속된다면, 다음 검사일을 기다리지 마시고 주치의와 먼저 상의하시길 바랍니다.
김포에서 암 치료 후 관리 병원을 고민 중이시라면
김포에서 암 치료 후 관리를 함께할 병원을 찾고 계신다면 세 가지를 살펴보시길 권합니다.
내 몸 상태에 대하여 이해할 수 있게 설명해 주는지
운동·식단·수면·스트레스 같은 생활 관리를 구체적으로 안내하는지
개개인에 맞춘 진료를 진행해 나가는지
걱정은 대부분 원인과 앞으로의 과정을 모를 때 커집니다. 저희 슬찬한방병원은 환자분과 보호자분이 내 몸 상태를 알고 관리하실 수 있도록 곁에서 함께하겠습니다.
본 글은 일반 건강 정보이며, 개인의 진단과 치료는 반드시 전문의와의 충분한 상담이 필요합니다. 사람마다 맞는 방법이 다를 수 있습니다.
